တုန္​႔ျပင္​ခ်င္​တဲ့စိတ္​ကို ဘယ္​လိူထိန္​းမလဲ

တုန္႔ျပန္ခ်င္တဲ့စိတ္ကို ဘယ္လိုထိန္းမလဲ
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

★ လက္စားမေခ်ခ်င္ေအာင္ လူတစ္ေယာက္ကိုယ့္ကိုမေကာင္းလုပ္တယ္ သူ႔ကိုျပန္လက္စားေခ်ခ်င္တယ္ လက္စားမေခ်ခ်င္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမွာတုန္း?

★ တူတဲ့ဟာေလး သြားၾကည့္ ဒီလူကလည္းပဲ insecure ျဖစ္လို႔ စိတ္ထဲမွာ မလံုမလဲျဖစ္လို႔ င့ါကို ဒီလိုလာျပီးေတာ့ေျပာတယ္  စိတ္ထဲမွာ သူ႔ဟာသူ ဒုကၡျဖစ္ေနတာ။ ဗေလာင္းဗလဲျဖစ္ေနတယ္ ဒုကၡျဖစ္ေနတယ္။ သူက အဲဲဒီလိုျဖစ္ျပီးေတာ့ ငါ့ကိုလာေျပာလို႔ ငါကလည္း စိတ္ထဲမွာ ဒုကၡျဖစ္သြားတယ္။ ဒုကၡျဖစ္သြားတာခ်င္း တူသြားတယ္။

★ အဲဒီလိုျမင္ရင္ သူက in pain ပဲ နာက်င္ေနတယ္ ကိုယ္ကလည္း in pain နာက်င္တယ္။ နာက်င္တာကို နာက်င္မွန္းသိရင္ က႐ုဏာျဖစ္ဖို႔ အေနအထားရိွပါတယ္။ compassion ျဖစ္ႏုိင္တယ္။ လူတစ္ေယာက္က ကိုယ့္ကိုလာဆဲတယ္ဆိုရင္ ေအာ္ ဒီလူ  စိတ္ထဲမွာ ဒုကၡေရာက္ေနလို႔ he is suffering from insecure feeling မလံုျခံဳတဲ့စိတ္ ဒုကၡေပးတာခံေနရတယ္။ မလံုျခံဳတဲ့စိတ္နဲ႔ သူဒီလိုလာေျပာတယ္။ အဲလိုနဲ႔ သူ႔ကို နားလည္သြားတာ။

★ သူ႔ကိုနားလည္သြားတာနဲ႔ သူကိုျပန္ျပီးေတာ့ ေဒါသမျဖစ္႐ုံတင္မကဘူး သူ႔ကိုပါသနားတယ္။ ဒီသနားက႐ုဏာမႈ ဒီေမတၱာတရား ဘယ္ကေနလာတုန္း မွန္ကန္တဲ့သေဘာထားအျမင္ကေနလာတာ၊ အနတၱအျမင္ကေနလာတာ၊ အနတၱသေဘာ အျမင္ကေနလာတာ။

★ လူတစ္ေယာက္ ကိုယ့္ကိုလာျပီးေတာ့ အတင္းဆဲဆိုေနတာ ကိုယ္ကဘာမွမျဖစ္ဘူးဆိုရင္ ကိုယ္က resilience ရိွတယ္ေပ့ါ။ ဒါ positive ျဖစ္တာလား negative ျဖစ္တာလား? Negative ျဖစ္ေသးလား လူအမ်ားစုကေတာ့ ကိုယ့္ေတြးတာကိုက negative ျဖစ္တယ္ေလ။

★ အဲလိုအေျပာခံရတယ္ဆိုရင္ ကံဆိုးတယ္ ကိုယ့္ႏႈတ္ခမ္းေမႊးေပၚ သူမ်ားလမ္းေလွ်ာက္တယ္ ဒါမ်ိဳးေတြ ေလွ်ာက္ျပီးေတာ့ ေတြးတာေလ အျမင္မမွန္တာေပါ့။ အဲဒီလို သြားျပီးေတာ့ ယူဆတဲ့အခါၾကေတာ့ ေလာကၾကီးထဲမွာ ဒီလို imperfection ရိွတဲ့ စိတ္ထားမျပည့္စံုတဲ့သူေတြရိွတယ္ ေဒါသရိွတဲ့လူေတြရိွတယ္ အဲဒါကို ကိုယ္က လက္မခံဘူး။

★ ကိုယ္က လက္ခံမထားဘူး ေမွ်ာ္လင့္မထားဘူး။ ေမွ်ာ္လင့္မထားတဲ့အခါၾကေတာ့ သူတို႔ကလာျပီးေတာ့ ေျပာလုိက္တယ္ဆိုရင္ စိတ္ထဲမွာ ခ်က္ခ်င္း suprise အရမ္းျဖစ္သြားျပီးေတာ့ ကိုယ္ react လုပ္တယ္။

★ ဒါေၾကာင့္ လက္စားမေခ်ခ်င္ေအာင္ဆုိရင္ လက္စားေခ်ခ်င္တဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ္ရဲ႕စိတ္က positive ျဖစ္ေနလား negative ျဖစ္ေနလား happy ျဖစ္ေနလား unhappy ျဖစ္ေနလား အဲဒါေလးၾကည့္။ unhappy ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုယ့္ကိုျပန္ျပီးေတာ့ က႐ုဏာျဖစ္ပါတဲ့ ေမတၱာထားပါ။

★ မိဘကကိုယ့္အေပၚမွာ အမ်ားၾကီးေကာင္းတယ္ ဒါေပမဲ့ တခါတခါ ကိုယ္က.. စကားနားမေထာင္ မိဘစိတ္ဆင္းရဲေအာင္လုပ္တယ္ဆိုရင္ ဒါလည္းပဲ ဒီအတုိငး္ပဲ ျပန္ေတြးရမယ္။ ကိုယ္ရဲ႕ imperfection အဲဒါကို ဒုကၡအေနနဲ႔ျမင္၊ ျမင္ျပီးေတာ့ ငယ္တာကေန ၾကီးလာတဲ့လူေတြ ဒီအတိုငး္ပဲ တစ္ၾကိမ္မဟုတ္ရင္ တစ္ၾကိမ္မွားတယ္။

★ တခ်ိဳ႕ဘုရားေလာင္းျဖင္မယ့္ပုဂၢိဳလ္ေတြ တခ်ိဳ႕ရဟႏၱာျဖစ္မယ့္ပုဂၢိဳလ္ေတြေတာင္မွ ေရွးတုန္းက မိဘကို သတ္ဖူးတာေတြရိွတယ္ အဲေလာက္ထိျဖစ္တယ္။ ကိုယ္က အဲေလာက္ထိမျဖစ္ဘူး ဒါေၾကာင့္ကိုယ့္ရဲ႕ဒုကၡကို ကိုယ္ ျပန္ျပီးေတာ့လက္ခံလိုက္။ ဒီဒုကၡကို ကိုယ္ရဲ႕အျပစ္ကို လက္မခံလို႔ ဟုိေရွာင္ ဒီေရွာင္ ေရွာင္ေနတယ္ဆိုရင္ စိတ္ဖိတ္စီးမႈက ပိုပိုလာဖို႔ပဲရိွတယ္။

★ ဒါေၾကာင့္ ျမတ္စြာဘုရားက ဓမၼစၾကာထဲမွာ ေဟာထားတာ ဓမၼစၾကာရဲ႕အႏွစ္ခ်ဳပ္က ဒုကၡကိုရင္ဆုိင္ပါ။ ထြက္မေျပးနဲ႔။ ရင္ဆိုင္တဲ့ေနရာမွာ တည္ျငိမ္တဲ့စိတ္နဲ႔ရင္ဆိုင္ပါ အဲလိုေျပာတယ္။ အဲေတာ့ အဲလိုစိတ္ထားမိတယ္ဆိုရင္ မိဘကိုလည္း ကိုယ္ကသနားသြားတယ္ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း သနားတယ္။ မလိမ္မာတဲ့ကိုယ့္ကိုယ္ကို သနားတယ္။ အျပစ္တင္မယ့္အစား သနားတယ္။

★ အျပစ္တင္တာက ေဒါသ၊ သနားတာက က႐ုဏာ၊ က႐ုဏာနဲ႔ ေဒါသနဲ႔ တျခားစီပဲ။ ေဒါသက negative ျဖစ္တယ္ က႐ုဏာက positive ျဖစ္တယ္။ compassion က positive ျဖစ္တာ။

★ ေဒါသက negative ျဖစ္တယ္ဆိုတာ စိတ္ဆိုးေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ စိတ္ဆုိးေနတဲ့ဟာ သူ႔လက္ကိုဒီအတိုင္း တန္းထားခိုင္း သူ႔လက္ကို ဖိခ် သူကအၾကာၾကီးေတာင့္မထားႏိုင္ဘူး။

★ စိတ္မဆိုးတဲ့အခ်ိန္မွာ သူ႔ကိုစိတ္ဓာတ္က်စရာအေၾကာင္းေတြေျပာ negative အေၾကာငး္ေတြေျပာေပါ့ သူ႔လက္ကို ဒီအတုိင္းတန္းခိုင္း အေပၚကဖိခ် ခ်က္ခ်င္းက်သြားတယ္ အားမရိွဘူး။

★ Positive ျဖစ္တဲ့ information ေတြ သူ႔ကို feed လုပ္ သူ႔ကိုေျပာ အားရိွတဲ့ဟာေတြေျပာ သူ႔လက္ကို ဒီအတုိင္းတန္းခိုင္း ဘယ္ေလာက္ပဲဖိခ်ဖိခ်  လက္ကမက်ဘူး။

★ တစ္နည္းအားျဖင့္ emotion က positive ျဖစ္တယ္ဆုိရင္ ဦးေဏွာက္က positive ျဖစ္တယ္ ဦးေဏွာက္ positive ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အဲဒီ ဦးေဏွာက္က nervous system ေတြကို positive ျဖစ္တဲ့ energy ေတြေပးတယ္။

★ Emotion က negative ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ အဲဒီ emotion က ဦးေဏွာက္ကို negative ျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္။ negative ျဖစ္တဲ့ emotion က ဦးေဏွာက္ကို negative ျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္။ positive ျဖစ္တဲ့ emotion က  ဦးေဏွာက္ကို positive ျဖစ္ေအာင္လုပ္တယ္။ emotion ကေနစတာ အေရးၾကီးတယ္။

ေက်းဇူးေတာ္ရွင္ေအာက္စဖို႔ဒ္ဆရာေတာ္ေဒါက္တာဓမၼသာမိ
🙏🙏🙏

(၇.၇.၂၀၁၇) ေဆး၀ါးတကၠသိုလ္တြင္ ေဟာၾကားေတာ္မူခဲ့ေသာ “အနတၱအျမင္ႏွင့္ အေကာင္းျမင္အေတြး - Anatta Attitude and Positive Thinking - Q&A” တရားေတာ္မွ ေကာက္ႏႈတ္ေဖာ္ျပပါသည္။
Text transcribed credit to #ThazinHteik